Des séniors heureux comme des poissons dans l’eau. Photo DR
Des cours d’aquagym, principalement destinés aux seniors (mais pas que !) sont proposés à la piscine de Pont-du-Casse deux fois par semaine par Aquagym A.G.A.F, une association Foulayronnaise, présidée par Geneviève Duramou, célébrant ses dix ans d’existence cette année.
Il faut remonter à la Grèce antique pour retrouver les premières traces de gymnastique aquatique. L’eau c’est la vie, la pureté originelle. Relaxante, revitalisante et détoxifiante, elle déverse ses bienfaits sur des adeptes toujours plus nombreux depuis son apparition en France il y a une quinzaine d’années. Présidente de l’association depuis sa création en 2007, Geneviève Duramou, familiarisée avec ce sport doux et bienfaisant, adapté à tous les âges, pratiquait déjà l’aquagym au sein d’autres associations.
Saviez-vous que dans l’eau, votre corps ne pèse plus que 70 % de son poids originel ? Sa légèreté lui permet de se mouvoir plus aisément avec un risque quasi-nul de blessures comme les élongations et (ou) les claquages musculaires, ainsi qu’un amoindrissement des courbatures, faisant de l’aquagym, l’une des activités préférées des seniors. Les contre-indications se résumant principalement à une insuffisance respiratoire, des troubles rares et une allergie au chlore. Et puis, nul besoin de nager comme un dauphin pour se lancer. « En fait, précise Geneviève Duramou, ce n’est pas obligé de savoir nager. Nous sommes dans une piscine où nous avons toujours pied. Le bassin est peu profond, juste de 80 cm à 1,40 mètre mais l’aquagym est efficace lorsque le corps est entièrement dans l’eau. C’est très relaxant » ! L’eau est généralement chauffée à 28°- 29°C.
Une activité bénéfique pour le corps
Les groupes animés en alternance par Ingrid et Lisa-Marie, deux maîtres-nageuses à la piscine de Pont-du-Casse, accueillent tous les publics mais principalement les plus de 50 ans, parmi lesquels un « octonageur » de 87 ans, entouré principalement de dames. Car ce sport reste à dominance féminine. « Il n’y a que six hommes », déplore Geneviève Duramou. Trente personnes assistent aux cours, mais il reste de la place pour les personnes désireuses d’entretenir leur corps. Une demi-heure d’aquagym équivaudrait à une heure et demie de gymnastique au sol ! Pour des résultats visibles, mieux vaut compter deux séances par semaine. Cette activité aquatique permet de faire travailler bon nombre de muscles comme les épaules – souvent nouées – les bras, les cuisses, les fessiers, les abdominaux… Par son action massante, l’eau permettrait également de lutter contre la cellulite en favorisant une meilleure circulation sanguine ! L’aquagym s’avère également bénéfique pour les maux de dos, amoindrir les douleurs arthrosiques, prévenir la dégradation du cartilage, soulager les rhumatismes… Un bain énergétique ? « De l’eau bénite » pour recouvrer une forme (presque !) olympique. Alors, on se jette à l’eau ?
Informations pratiques Heures des séances : mercredi de 9 heures à 9h45 et vendredi de 16 heures à 16h45. Tarifs : 2,50€ la séance / 105€ pour l’année (cotisation comprise). Les tarifs sont dégressifs pour les personnes s’inscrivant en cours d’année et un dégrèvement est pratiqué en cas d’hospitalisation ou de longue maladie. Le remboursement s’effectue au prorata.
Pour tous renseignements complémentaires, contactez Geneviève Duramou par téléphone au 06 15 99 51 59 ou par courriel à :